Archive | 2015年09月

簡単にできる筋膜リリース ためしてガッテンを観ました

09/30
たまたま目に入った、先日のためしてガッテン。

ご覧になった方も多いかもしれません。

肩こりについて再三とりあげてきた同番組が、
ついに肩こり界のシンデレラとも言われる
筋膜について注目しました。

筋膜とは、筋肉の束を包んでいる膜。

ささみ肉などを買うと、半透明の白っぽい
膜でおおわれていますよね。あれです。

どうもあれにしわがよって、癖になっているらしいのです。

そのあたりの血行が悪くなって

疲労物質などがたまってしまう。
筋肉が固くなってしまう

などの症状が起きやすくなるのだそうです。

その筋膜のしわをのばしてやろうというのが、
筋膜リリースです。

簡単にできる体操で気に入ったのは、
ななめ腕伸ばしというもの。
がってんサイト

無理にストレッチしようとせず、
筋膜のしわがのびたらいいなあくらいに
考えましょう。

強くやりすぎるのはよくありません。

私も早速コンサートの本番前と、
休憩中にやりました。

僧帽筋は腕を使うにも、首を支えるのにも大切ですから、
とても効果があると思います。
プロフィール

かおり

Author:かおり
アレクサンダーテクニーク研修生によるピアノレッスン
グランドピアノと演奏に役立つ解剖学を使ってレッスンをしています。
HP kaorikitagawa.jimdo.com
もっと上達したい、いい音を出したい、楽に弾きたい、練習しても思うように弾けないというを方を、ピアノを弾く立場からナビゲート致します。

私自身、幾度も行き詰まりながら、再びピアノを弾けるまでに復活し、念願のオーケストラとの共演も果たしました。

アレクサンダーテクニーク教師養成コース研修生として、美しい音と心と体にやさしいピアノ演奏を探求中。
Body Thinkingコーチ。

クラシックをメインに、ソロコンサートなど演奏活動をしています。

TOEIC970・日英通訳。

ジュリア・キャメロンのモーニングページ、アーティスツウェイを唱道しています。

ツイッターアカウント@kaorilavender

英語
アレクサンダーテクニーク
一人の時間を大切に

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