archive: 2016年06月

逆深呼吸で真呼吸!

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日本の小学生におなじみのラジオ体操。深呼吸の動作がありますよね。腕を上げながら吸って、おろしながら吐く。これ、実は実情に逆らっているのです。腕を上げながら吸おうとすると、不自然なことをやってしまうんです。ガーン!ではどうしましょう?単純に、腕を上げるとき吐けばいいんです!吐いて~、吸って。吐いて~、吸って。腕を上げながら吐き、下げながら吸ってみましょう。呼吸は24時間やっている動きですが、本来の動き...