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朝のラジオ体操

先週から公園の早朝ラジオ体操に参加しています。一見えらいですが、夏休み限定です。

時間前のNHKテレビ体操、足踏みしながらのラジオ体操の歌、生放送を聞きながらのラジオ体操第一、第二体操、と15分近く体を動かします。テレビ体操にランジを使った動きがあるのですが、腿が軽く筋肉痛です。ランジとは、脚を前後に開く動きです。ヨガにもありますよね。

昨日の朝気が付いたのですが、先週より体が軽く動かせるし、ジャンプも大分地上より足が浮いているんです。今まではほとんど飛んではいませんでした。上体をそらす動きは、初めて後ろ側が視野に入りました!

夏休み中、20日以上ありますから、継続したいですね。

低血圧な自分でも、さすがに目が覚めてきます。今年は朝涼しい日が多く、助かっています。

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