アレクサンダーテクニーク研修生によるピアノレッスン

ピアニスティックノート

ライフハックのサイトでおすすめサイトなどを見て、取り入れることがあります。ちょっと前から、デイリースコア(Daily Score)というサイトで、自分がどれだけいいことが出来たかをチェックしています。得点化され、グラフ化されるのです。
サイトは英語ですが簡単です。オリジナルの項目も作れます。
私がやっているのは、以下の通り。敢えて具体的でない表現もあります。

woke up early 早起きする
did 20 minutes of walking 20分歩く
cleared my inbox 受信メールチェック
ate 3 nutritious meals 3食きちんと摂る
Trained my English 英語のトレーニングをする
Wrote the morning page モーニングページを書く
Cooked the dinner 夕食を調理する
Prepared for tomorrow 明日の用意をする
Cultivated a creative mind クリエイティブな心を養う
Worked for your dream 夢に向かってなにかをする
Updated Oh Life オーライフを更新する(これもウェブ上の、非公開の日記です)
Thanked your friends 友達に感謝の言葉を伝える
Clad with a fashionable clothes 似合うファッションを着る
had a good time of solitude 一人の時間を楽しむ
Expressed affection for my family 家族に愛情表現する
put on make-up お化粧する
translated Julia's tweet ジュリアのツイッターを訳す
read a book 読書
did something good for my family 家族のためのことをする
took good care of myself 自分にいいことをする

やったものをクリックすると、スコアがあがります。月平均のグラフとか出るんですけど、やはりぐだぐだ過ごしてしまうと上がりません。難しいことではないけれども、ささいなことを積み重ねて生活がある、ということがよくわかります。

生活の充実度は、自分自身とのコミュニケーションと他人とのコミュニケーション、社会とのコミュケーションのクオリティにかかっていると思います。

テーマ : 楽しく生きる    ジャンル : ライフ
  1. 心と体
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プロフィール

かおり

Author:かおり
アレクサンダーテクニーク研修生によるピアノレッスン
グランドピアノと演奏に役立つ解剖学を使ってレッスンをしています。
HP kaorikitagawa.jimdo.com
もっと上達したい、いい音を出したい、楽に弾きたい、練習しても思うように弾けないというを方を、ピアノを弾く立場からナビゲート致します。

私自身、幾度も行き詰まりながら、再びピアノを弾けるまでに復活し、念願のオーケストラとの共演も果たしました。

アレクサンダーテクニーク教師養成コース研修生として、美しい音と心と体にやさしいピアノ演奏を探求中。
Body Thinkingコーチ。

クラシックをメインに、ソロコンサートなど演奏活動をしています。

TOEIC970・日英通訳。

ジュリア・キャメロンのモーニングページ、アーティスツウェイを唱道しています。

ツイッターアカウント@kaorilavender

英語
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