アレクサンダーテクニーク研修生によるピアノレッスン

ピアニスティックノート

モーニングページ:どうして3ページなの? 2012.9.20.ジュリア・キャメロンのブログより

モーニングページはなんについてでもいい、朝に書く、3ページの、手書きのノートです。モーニングページに間違ったやり方など存在しませんし、あなたしか目にしないものです。モーニングページを書くことで、より明確さをもって自分の一日に入っていくことに気づくでしょう。モーニングページは時間がかかるものですが(約30-40分)、かかる時間よりもずっと長い時間を生み出してくれます。私たちが一日を通してより効率的に動くからです。

それは、8.5インチ×11インチ(およそA4)のノートの片面に書く3ページ(だから6ぺージではないです)。そうです、朝にやらねばなりません。そうです、手で書かねばなりません。

どうして3ページかって?
通常、1ページ半は楽勝なのです。2.5ページはもっと大変になりますが、私たちを行動に駆り立てます。3ページ以上になると自己執着を招きます。それはちょっとセラピストに面会する時”次はいつお会い出来ますか”というのに似ています。あなたは彼らに”毎日ですよ”と言ってほしいのですが、代わりに彼らは”1週間後はいかがですか?”と言うのです。
3ページが理想的な長さなのです。


Morning Pages: why 3 pages?  September 20, 2012 by Julia Cameron

Morning Pages are three pages of longhand, morning writing about anything. There is no wrong way to do Morning Pages, and they are for your eyes only. Doing Morning Pages, we find that we go into our day with more clarity. Although they do take time (about 30-40 minutes), they actually make more time than they take because we move more efficiently through our day.
They are three, single-sided, 8.5×11 pages (so in other words, not 6 pages). Yes, they must be done in the morning. Yes, they must be done by hand.
Why three pages?
Ordinarily, the first page and a half is pretty easy. The second page and a half is more difficult, but it moves us into action. More than three pages invites self-obsession. It’s a little bit like when you go to see a therapist, and you say “when will I see you again?” You’re hoping they’ll say “every day,” but instead they say “how about in a week?”
Three pages seems to be the ideal length.
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プロフィール

かおり

Author:かおり
アレクサンダーテクニーク研修生によるピアノレッスン
グランドピアノと演奏に役立つ解剖学を使ってレッスンをしています。
HP kaorikitagawa.jimdo.com
もっと上達したい、いい音を出したい、楽に弾きたい、練習しても思うように弾けないというを方を、ピアノを弾く立場からナビゲート致します。

私自身、幾度も行き詰まりながら、再びピアノを弾けるまでに復活し、念願のオーケストラとの共演も果たしました。

アレクサンダーテクニーク教師養成コース研修生として、美しい音と心と体にやさしいピアノ演奏を探求中。
Body Thinkingコーチ。

クラシックをメインに、ソロコンサートなど演奏活動をしています。

TOEIC970・日英通訳。

ジュリア・キャメロンのモーニングページ、アーティスツウェイを唱道しています。

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