ポジティブ心理学を使ったハッピーになるコツ

03/27
1日の終わりに、3つよかったことを書きだしてみる。

これを3週間続けると、ポジティブにものを見る力が養われます。同じ生活を送るなら、ハッピーに行こうではありませんか!

前にも書いたかもしれませんが、私は Ohlife から毎晩メールが来るように設定しています。それに返信して良かったことを中心に簡単な日記をつけています。(朝も書いて夜も書くの!?と思うでしょ?結局生産的になれるから続くのです。)

お世話になった人に、感謝したい人に、手紙を出すこともいいですね。一番いいのは、その人を訪ねてみることです。きっと喜ばれると思います。

それから、お金を使う時、他人のためになる使い方をすると、幸福感はアップします。

スポーツのチームで行った実験です。

それぞれが自分に1000円使う。
他のチームメイトに1000円使う。

出費は同じでも、後者のチームがとてもいい成績を残しました。

支出は無理なく出来る範囲で、ということは大事ですよね。友達の公演を見に行ったり、お花を贈ったりすることは、出す側も嬉しくなる方法なんですね。

今日のミッション:情けは人の為ならず。友達のためにお金を使ってみよう!

注:情けは人の為ならず、は、人に親切にすることは結局自分の為にもなる、という意味です。他人の為にならない、ということではありませんので念のため。
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プロフィール

かおり

Author:かおり
アレクサンダーテクニーク研修生によるピアノレッスン
グランドピアノと演奏に役立つ解剖学を使ってレッスンをしています。
HP kaorikitagawa.jimdo.com
もっと上達したい、いい音を出したい、楽に弾きたい、練習しても思うように弾けないというを方を、ピアノを弾く立場からナビゲート致します。

私自身、幾度も行き詰まりながら、再びピアノを弾けるまでに復活し、念願のオーケストラとの共演も果たしました。

アレクサンダーテクニーク教師養成コース研修生として、美しい音と心と体にやさしいピアノ演奏を探求中。
Body Thinkingコーチ。

クラシックをメインに、ソロコンサートなど演奏活動をしています。

TOEIC970・日英通訳。

ジュリア・キャメロンのモーニングページ、アーティスツウェイを唱道しています。

ツイッターアカウント@kaorilavender

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アレクサンダーテクニーク
一人の時間を大切に

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