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逆深呼吸で真呼吸!

日本の小学生におなじみのラジオ体操。

深呼吸の動作がありますよね。


腕を上げながら吸って、

おろしながら吐く。

これ、実は実情に逆らっているのです。

腕を上げながら吸おうとすると、不自然なことをやってしまうんです。ガーン!

ではどうしましょう?

単純に、腕を上げるとき吐けばいいんです!

吐いて~、吸って。
吐いて~、吸って。

腕を上げながら吐き、下げながら吸ってみましょう。

呼吸は24時間やっている動きですが、
本来の動きを教わっていないんです。

そこから違っていたの?
ということがいっぱいあります。



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プロフィール

きたがわかおり

Author:きたがわかおり
美しい音を探求するピアノボディスクール
アレクサンダーテクニーク教師(仮免許実習中)
グランドピアノと演奏に役立つ解剖学を使ってレッスンをしています。
HP https://kaorikitagawa.jimdo.com
もっと上達したい、いい音を出したい、楽に弾きたい、練習しても思うように弾けない、本番を楽しみたい、というを方を、ピアノを弾く立場からナビゲート致します。

私自身、幾度も行き詰まりながら、再びピアノを弾けるまでに復活し、念願のソロコンサートやオーケストラとの共演も果たしました。

アレクサンダーテクニーク教師(仮免許実習中)として、美しい音と心と体にやさしいピアノ演奏を探求中。
Body Thinkingコーチ。

クラシックをメインに、ソロコンサートなど演奏活動をしています。

TOEIC970・日英通訳。

ジュリア・キャメロンのモーニングページ、アーティスツウェイを唱道しています。

ツイッターアカウント@kaorilavender
FB Kaorin Kitagawa
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